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4秒筋トレ [スポーツ]

4秒筋トレ は 4秒かけてゆっくりと行うスロートレーニングのことを言うらしいです。

高い器具などを使わなくても自分の体重でゆっくりとやることができる点がイイとか。

なんとくまモンもできちゃうくらいのトレーニング方法だというのである程度だれでもできそうですね。

ちなみにこの4秒筋トレの腕立て伏せにはバスアップや二の腕のダイエットにいいらしい。

これは 4秒筋トレやるしかない?!



こちらにのっています。

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